Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Salat (2 Personen)
Zutaten:
2 Rindermedaillons à ca. 200g, 2 Frühlingszwiebeln, 400 g Tomaten, 1 reife Avocado, 2 EL Limettensaft, 1/2 TL Chiliflocken, Salz, Pfeffer, 2 EL Olivenöl, 10 Stiele Koriandergrün oder glatte Petersilie
Zubereitung:
Fleisch 30 Minuten vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen und mit Küchengarn rund binden, damit es gleichmäßig dick ist und beim Braten nicht zu durch wird.
Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Tomaten ohne den Stielansatz 1 cm groß würfeln. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel aus der Schale heben und 1 cm groß würfeln. Alles in eine Schüssel geben, Limettensaft und Chiliflocken untermischen, salzen und 1 EL Öl unterrühren.
1 EL Öl in einer Stahl- Pfanne erhitzen. Das Fleisch rundum mit Salz und Pfeffer würzen. Bei starker Hitze auf einer Seite 4 Minuten braten, wenden und weitere 3 Minuten auf der anderen Seite braten. Dann auf einen ofenfesten Teller geben und im heißen Ofen bei 100°C auf dem Rost in der Ofenmitte 10 Minuten garziehen lassen.
Inzwischen Koriander- oder Petersilienblättchen abzupfen und unter den Tomaten-Avocado-Salat heben. Mit den Rindermedaillons anrichten.